Categoría: Alimentación

Una dieta saludable debe incluir una amplia variedad de alimentos nutritivos para una ingesta suficiente de todos los nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales. Los alimentos a incluir son panes, pastas, carnes magras, pescado, frutas y verduras. Una dieta saludable puede ayudarle a mantener un peso corporal saludable y disminuir el riesgo de muchas enfermedades crónicas relacionadas con la dieta, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

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Muchas personas se concentran en mejorar su dieta porque sienten que necesitan perder peso. Es cierto que la obesidad es un problema creciente, pero lo más importante es que el tema de la salud está en el centro de todo. Si cree que su dieta necesita mejorar, no está solo. Es cierto que “eres lo que comes”, y tus elecciones alimenticias determinan cómo te sientes cada día. Las opciones apropiadas permiten que su cuerpo combata el estrés y la enfermedad y lo mantenga en forma para que se vea y se sienta bien.

Usted puede sentir los beneficios de una nutrición adecuada casi inmediatamente. Con unos pocos cambios saludables en su dieta, usted puede sentirse bien en poco tiempo. Trate de hacer los siguientes cambios en su dieta:

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Aunque parezca mentira, una mala alimentación puede contribuir a contraer el cáncer de la misma manera que tomar el sol en horas punta y fumar desde la adolescencia. Muchas veces pasamos por encima el tremendo impacto que tiene la dieta sobre nuestro cuerpo, así que más vale que prestemos atención a lo que compramos para alimentarnos, ya que podemos estar poniendo en serio peligro nuestra salud.

Si tenemos predisposición genética a sufrir cáncer, podemos usar una combinación de alimentos si queremos prevenir la enfermedad. Repasamos cuáles son los productos con más propiedades anticancerígenos, para que sean incluidos en las comidas diarias.

Continuar leyendo “Alimentos para prevenir el cáncer”

Muchas personas se enfocan en mejorar la dieta porque sienten que necesitan perder peso. Es cierto que la obesidad es un problema creciente, pero lo más importante es que el tema de la salud está en el centro de todo. Si usted piensa que su dieta necesita mejorar, no está solo. Es verdad que “tú eres lo que comes” y tus elecciones de alimentos determinan cómo te sientes cada día. Las opciones adecuadas le permiten a su cuerpo luchar contra el estrés y la enfermedad y mantenerlo en una forma perfecta para que se vea y se sienta bien.

Usted puede sentir los beneficios de una nutrición adecuada casi inmediatamente. Con unos pocos cambios saludables en su dieta, usted puede sentirse muy bien en poco tiempo. Trate de hacer los siguientes cambios en su dieta:

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